Erfahrungen von Oldies 40 +

[Juergen1969]

Hi Lars,

mir ist aufgefallen das ich nicht mehr annähernd so stark trainieren kann wie mit 25. Und somit baut man zwingend langsamer auf.
Auch muss ich viel mehr Ausdauertraining machen bzw. oft mit höheren Wiederholungen trainieren um leistungsfähig zu sein.

Mit 25 wog ich 80 kg. Jetzt 97 kg. Die 17 kg Differenz ist leider keine Muskelmasse

Ergo: Der Körper eines Ü40 reagiert ganz anders auf Ernährung und Cardio als die Masse dieses Forums. Testosteronwerte sind geringer, etc.

Somit würde ich mir auch ein Forum für Oldies wünschen. Obwohl ich mich selbst mit 41 ungern als Oldie bezeichne

Gruß, Jürgen

[Nessie]

Auch ich zähle mittlerweile zu den 40igern.

Habe letztes Jahr angefangen zu trainieren um abzuspecken. Zu spät ist es jedenfalls nie. Ich bin zwar noch lange nicht am Ziel, aber zu irgendwelchen Mittelchen würde ich persönlich doch nie greifen.
Ich versuche alles um über Ernährung und Training ans Ziel zu kommen und denke das dies auch bei fortgeschrittenem Alter mit Geduld realisierbar ist.

Irgendwann mal einen weitgehend muskulösen, schwabbelfreien Körper zu haben, ist z.b. mein Ziel.

[Fibotommy]

was versprecht ihr euch für ein Forum Ü40 eigentlich ?

Ich mein, die Basics bleiben doch, egal ob 20 oder 40 Jahre alt.

Und das im alter der Testospiegel nicht mehr so hoch ist wie mit 18 weiss doch jedes Kind. Die Ernährung muss noch sauberer sein, denn wie schon erwähnt nimmt man nicht mehr so schnell ab. Und wie man auf welches Training am besten reagiert weiss man auch nach all den Jahren.

Geheimnisse für ein Ü40 Training gibt es auch nicht, wenn ihr versteht was ich meine