was meint Ihr?

[karlson77]

naja was sollen wa sagen haste gut gemacht

[icebox]

Na ja, mit dem Ergebnis bis jetzt bin ich ja zufrieden. Nur jetzt beginnt der interssante Teil ja erst. Und da wäre ich für Tipps von erfahren Usern dankbar was tun angesichts der kommenden Zwangspause und dem drohenden Verlust von Trockenmasse. Weiter machen wie bisher und nach der Pause nochmals angreifen oder gleich die grobe HIIT Keule raus holen will ungern mehr Muskelmasse opfern, bisher hielt es sich in Grenzen.

[karlson77]

naja vorher hatest du ja nicht mehr muskelmasse wie man auf dem 1.Bild erkennt ^^

[icebox]

Auf dem Vorherbild habe ich sogar nur 89kg.

Mir geht es darum dass es JETZT an Trockenmasse geht. Bis hier hier hin kamen halt Genetik, Memoryeffekt, Training + Ernährung zum Zug.

So heute wieder gemessen, wie jeden Sa.
Immer zur selben Zeit und nüchtern.

78,7kg
-0.6kg fett lt. Waage
11,5% (lt. Kalipper, Navi und Waage)
Bauch 82cm.

Jetzt schiebe ich einfach mal ein entspanntest We ein und nächsten Sa. werde ich dann selbst sagen was es bewirkt hat.
Training + EP werde ich vorerst bei behalten.