ja was willste hören?
Willst du jeden Tag und Monate lang immer 5000kalorien zu dir nehmen damit du erfolg hast.
Wenn du sowieso schwer zu nimmst und dan noch soviel Ausdauer Sport treibst hast du es noch viel Schwerer ist doch logisch und das weisst du sicherlich auch selber!

2-3 in der Woche ist ok aber zu viel baut Masse ab naja ich sag nix mehr dazu