Moin!

Also ich denke auch das die Aufwärmsätze pflicht sind, sonst wirste mit höchster Wahrscheinlichkeit nicht sehr lange "Spass" an der Sache haben.

Und wegen der Dauer der Einheiten.
Hetz Dich beim Training nicht ab.
Mach so wie es gut geht und die Intensität hoch bleibt.
Auch wenn Du nicht mehr der absolute Anfänger bist, so denke ich das der WKM-Plan von der Intensität lebt.

Also reiss Dir beim Training schön den Allerwertesten auf und dann klappt das.


Gruss Ben