?Sätze für eine Einheit zu viel?

[Morphy1980]

Wären das für euch zu viele Sätze für eine Trainingseinheit?

z.B.
Rücken: (hohe Intensität)
2 Aufwärmsätze
6 Arbeitssätze
Brust: (mittlere Intensiät)
1 Aufwärmsatz
6 Arbeitssätze
Bizeps:
3 Arbeitssätze
Trizeps:
3 Arbeitssätze

Frag nur, weil ich es seit kurzem so probiere, es aber schon ganz schön hart ist! (War allerdings auch nicht ganz Gesund)

[conz]

find nicht das des zu viel ist!

warum rücken hohe intensität und brust mittlere?

[susan88]

Wären das für euch zu viele Sätze für eine Trainingseinheit?

ne.

[-theANIMAL-]

finde das zuviel an Sätzen und somit zuwenig an Intensität

m.M. gruß

Krusch Lee

PS: man kann nur kurz und hart trainieren oder lang und lasch!
Aber lang und hart geht niemals....

[Pottproll]

Wären das für euch zu viele Sätze für eine Trainingseinheit?

ne.

Für die erste Übung einer Muskelgruppe ist es ok.

[Morphy1980]

warum rücken hohe intensität und brust mittlere?

Finde 1x Rücken und 1x Brust in der Woche zu wenig! Drum 1x Rücken (intensiv) + Brust und 1x Burst (intensiv) + Rücken! Mit intensiv will ich sagen 2 Sätze Muskelversagen, oder ganz kurz davor!

Also was ich so entnehmen kann, kein Weichei sein und ran!

[conz]

Also was ich so entnehmen kann, kein Weichei sein und ran!

so ähnlich!

du wirst nach einer zeit selbst merken was gut für dich ist...

[nebukadneza]

6 Sätze für große Muskelgruppen sind ein recht niedriges Volumen. Krusch lees Training hat ein extrem niedriges Volumen.
Die meisten BBler machen eher so 12-16 Sätze rum.

Sogar Yates, der eigentlich auch eher Hit mäßig trainiert macht um die 10 schwere Sätze für den Rücken.

Alles nur circa Angaben, also nagelt mich nicht auf 2 Sätze mehr oder weniger fest.


Gruß, Joe

[p1nner]

müsste man nicht noch die wiederholungen wissen um mit sätze x wdh eine aussage übers volumen treffen zu können?

[Morphy1980]

Sind ja eigentlich 12 Sätze für große Muskeln!

Egal! Ich hau mal rein, werd schon sehen, wie es mir bekommt!

Danke, erstmal!

PS: Aufwärmsätze 10 - 20 Wh´s Arbeitssätze 6 - 12 Wh´s

MfG Morphy