Zitat Zitat von feliks
Fingerhanteln machen dir, genau wie ein PowerBall und Ähnliches, auf kurz oder lang die Fingergelenke kaputt. Wenn du mehr Kraft in den Händen willst, solltest du deine Unterarme trainieren.
das ist so nicht richtig.

gk kommt immer aus den unterarmen, nicht "von den händen".
... und natürlich sollte gk etwas vorsichtiger trainiert werden, als übungen, wie kniebeuge oder bankdrücken.