Zitat Zitat von Intensität
Ich würde hier gerne mal folgendes diskutieren.

Aktuelle nehme ich morgen und abends ein hochwertiger MKP was Whey, Casein etc. enthält.

An Trainingstagen einen Shake nach dem Workout. Rest über die Ernährung. (Esse wenig KH daher viel Protein).

Optimal wäre ja morgen whey nach dem training und abends casein.

1. Glaubt ihr echt diese Umstellung bringt auf Dauer einen Mehrwert gegenüber den MKP ?

2. Was haltet Ihr davon morgen und nach dem Training Whey mit Casein zu mischen ?

Ich persönlich glaube bei einer Studie wäre es nur ein minimaler bis kein Unterschied.



1. Einen größeren vorteil denke ich nicht. Solange es keine extremen unterschiede in der bcaa summe gibt.Bekanntlich hat whey ja ewas mehr als MKP.
2. Ist eine gute idee.Schnelle und langsame versorgung zugleich deckt "besser" ab.

Soja oder gerade eialbumin halte ich im gegensatz zu whey für unterschätzt.
Schon mal an eiprotein gedacht?