Weiß auch nicht ich mache am Latzug zur Brust weit 70 Kilogramm 10mal und Beinpresse ka wenn ichs mache ca 250 Kilogramm Ka mach aber Kniebeugen^^


http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Hier sind gute Einsteigerpläne!

aber hauptsache bizeps 8 mal die woche trainieren und beinpresse 70 Kilo machen