Kein Wunder, dass es dir mickrig vorkommt, ohne die schwersten Übungen. Wer hebt, der kann normalerweise auch beugen (da du ja jetzt doch Kreuzheben machen willst).

Dicke Muskeln kriegt man von schweren Gewichten und mit der LH kann man mehr Gewicht bewältigen. Daher würde ich zu Beginn immer die LH der KH vorziehen.