Mein WKM - Bitte bewerten ...

[Peter Checkowsky]

Sie müssen schon sehr gravierent sein, da man normalerweise IMMER KB/KH machen kann.

Ja, die Übungen kann jeder, allerdings sauber ausführen können sie nur die wenigsten.
Selbst mit sehr viel Training der Übungsausführung und ausgiebigem Dehnen klappt es bei einigen einfach nicht die nötige Tiefe für Kniebeugen zu erreichen.
Beim Kreuzheben besteht bei diesen Leuten ebenfalls die Gefahr, dass sie einrunden, wenn sie die komplette ROM nutzen.

Auch beim Erlernen der Technik kann bei einem Rückengeschädigten schon viel passieren.
Ich wäre deshalb sehr vorsichtig.
Allerdings würde ich ihm schon empfehlen die Übungen mal ohne Gewichte zu versuchen.

Wenn man nämlich zu eingeschränkt für KB/KH ist, dann ist man wahrscheinlich auch zu eingeschränkt für andere freie Übungen.

Warum?

dass KH/KB nicht fehlen dürfen

Unfug!

[Domnl]

Bist du irgend wie verwandt/verschwägert mit "wkm"? Deine Argumentationsweise erinnert mich gerade stark an ihn....

Ich sags jetzt nochmal so, dass es auch der Letzte versteht: Wer zu krank ist, um KB/KH zu machen, der sollte mMn kein BB machen. Das war meine eigentlich Aussage. Keine Ahnung, was daran nicht zu verstehen ist.

Warum?

Ja, das war ja der springende Punkt Wenn man so "krank" ist, um die wichtigsten Übungen nicht zu machen, dann ist man wahrscheinlich auch zu "krank", um andere GÜs zu machen. Das war ja der "Fang" bei der Frage.

Unfug!

Selber

[oODaveOo]

Naja das Problem war bei mir einfach, dass ich Sch.iss habe mir meinen Körper damit kaputt zu machen, da ich 1. keinen Trainingspartner habe und 2. man den Trainer zu JEDER Tageszeit erstmal ne Ewigkeit suchen muss oder er eben gar nicht da ist.
Naja versuche KH jetzt so gut ich es kann und KB mach eben an der Maschine, da es kein Rack gibt.
Over and out.

[nic.]

Naja das Problem war bei mir einfach, dass ich Sch.iss habe mir meinen Körper damit kaputt zu machen, da ich 1. keinen Trainingspartner habe

Vielleicht solltest du einfach mit Gewichten loslegen, die du bewältigen kannst.. o,.0 Du kriegst eher Schwierigkeiten mit der Ausführung, wenn du zu spät mit KH und KB anfängst.

Mehr geht ja schließlich immernoch und du machst den Sport ja nicht um dir damit zitierender Weise den Körper kaputt zu machen, im Gegenteil. Lass dich einfach einweisen, mach dich selbst schlau http://www.fitness-xl.de/kreuzheben.html und zier dich nicht so. Hab mal gehört erfolgreichen Sportlern ist nix peinlich und solchen die mal welche werden wollen.

[oODaveOo]

Ne weißte mir gehts nicht ums peinlich sein, das sowieso nicht ;DD Nur mein Vater hatte schon 2 Bandscheibenvorfälle(23 Jahre Training) und ich weiß eben wie schnell sich dat hat und dann is erstmal n Jahr Sendepause ^^