was haltet ihr von folgendem plan?

**Torgerz** · 07.04.2010, 11:14

die 5% beziehen sich auf die 4. Woche ( 4.WK ) da wird auf deine maximalleistung 5% draufgepackt. das kannse auch in der excel tabelle nachvollziehen

**Xylant** · 07.04.2010, 11:56

beim ersten lauf sollten die 5% ja in ordnung sein, oder meinste ich sollte mehr probieren?

**Torgerz** · 07.04.2010, 14:24

kommt drauf an ne steigerung bei 200kg um 5% ist viel bei 50kg nicht so viel ^^...verstehst was ich meine..machs doch erstmal so wie vorgeschlagen...beim zweiten lauf ( wenns einen geben sollte ) kannste immernoch "optimieren"

**Xylant** · 07.04.2010, 15:39

Zitat von Torgerz

kommt drauf an ne steigerung bei 200kg um 5% ist viel bei 50kg nicht so viel ^^...verstehst was ich meine..machs doch erstmal so wie vorgeschlagen...beim zweiten lauf ( wenns einen geben sollte ) kannste immernoch "optimieren"

alles klar so wirds gemacht

**Torgerz** · 07.04.2010, 17:47

alles klar....kannst ja mal paar infos per PN faxen wenns soweit ist

viel spaß/glück/motivation

**Xylant** · 07.04.2010, 18:44

Zitat von Torgerz

alles klar....kannst ja mal paar infos per PN faxen wenns soweit ist

viel spaß/glück/motivation

was für infos hättest du denn gern?

**Torgerz** · 07.04.2010, 18:55

Zitat von Xylant

was für infos hättest du denn gern?

wies so läuft im allg. ich kann momentan keine kniebeugen machen, da ferien sind un d ich im ausweichstudio trainiere normalerweise trainier ich in der alten ruderakademie der schule ( oldschool xD )