Erfahrung mit Golferellenbogen???

[steve black]

Ich kann da dir nur diese Dehnübungen
von dieser Seite empfehlen.
Ich hatte schon beides Tennisarm und
Golferellenbogen.

www.tennisarm.ch/

Hatte ich auch gemacht. Nach 3 Wochen war Ruhe!

[biostar]

Also bei mir hat das Dehnen sehr schnell
Wirkung gezeigt. Ich hatte rechts den Tennisarm
und links Golferarm.
Ich muss aber sagen, dass ich das hängende
Dehnen so ca. 20 - 30 mal durchgeführt habe,
und zusätzlich die andere aufgeführte Variante.
Man merkt auch, dass sofort nach dem Dehnen die
Schmerzen für eine kurze Zeit weg sind.

[HeavyDuty1982]

Das einzige was effektiv hilft ist wirklich dehnen !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[M.T Iron]

Ja das hört man zb auch immer öfters bei Rückenschmerzen im unteren bereich,wenn der muskelstrang dort verkürzt ist kommen schmerzen genauso wie bei verkürzten pomuskeln usw... Dehnen ist wohl echt ne gute Alternative so einigen Ärger ausm weg zu gehn.

[Jack La Lanne]

Das einzige was effektiv hilft ist wirklich dehnen !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dehnen allein reicht nicht. Dehnen durch Querfriktionen am Muskelansatz. Anschliessend mit Eis abreiben und Wiederholen. Zum Schluss noch mit Teebaumöl einreiben.