Der effektivste Trainingsplan!!!

[Unregistered]

Das istn durchschnittlicher Plan und ne unterdurchschnittliche Ernährung...mehr nicht. Das du dich damit gesteigert hast glaub ich dir, wenn man sich auf wenige Übungen konzentriert dann ist es auch nicht so schwer sich da zu steigern...

Was vielmehr interessieren würde sind Vorher-Nachhher-Bilder
Was bringen einem Steigerungen wenn man sich optisch nicht verbessert ?

[SteffenH88]

Das istn durchschnittlicher Plan und ne unterdurchschnittliche Ernährung...mehr nicht. Das du dich damit gesteigert hast glaub ich dir, wenn man sich auf wenige Übungen konzentriert dann ist es auch nicht so schwer sich da zu steigern...

Was vielmehr interessieren würde sind Vorher-Nachhher-Bilder
Was bringen einem Steigerungen wenn man sich optisch nicht verbessert ?

Optisch hat sich da sehr viel getan. Der Körper ist total durchtrainiert. Hab meinen 6 Pack und super Brustmuskeln. Der Rücken ist super geworden und ebenfalls durchtrainiert. Arme und Beine haben auch sehr starken Zuwachs bekommen.

Man muss natürlich auch bedenken,dass ich 4x die Woche noch Fußball habe. Durch die Cardio wirkt man durchtrainierter und nicht breiter.
Andere Leute,die sich noch Eiweiß oder Creatin reinhämmern werden natürlich mehr davon haben. ( Aber sinnlos für mich )

Ich hätte nur ein Bild nach den 6 Wochen parat,dass ich dann direkt in einem Shooting gemacht habe. Ansonsten kann ich euch gerne neue heute Abend dann hochladen,wenn ich zu hause bin sowie Bilder vor den 6 Wochen.

Die Bauchmuskeln kann man durch die Streckung nicht so gut sehen. Am Bild wurde nichts geändert ( Photoshop oder so ) , aber natürlich waren die Lichtverhältnisse bei diesem Bild gut.

Wie gesagt...Weitere Bilder werden dann folgen

[Vito-Corleone]

Andere Leute,die sich noch Eiweiß oder Creatin reinhämmern

bitte unterlasse solche aussagen,das ist peinlich und führt zu fremdschämen.
jeder mensch "hämmert" sich eiweiß rein, auch du.ob shake,pute oder kochschinken ist egal...

[SteffenH88]

bitte unterlasse solche aussagen,das ist peinlich und führt zu fremdschämen.
jeder mensch "hämmert" sich eiweiß rein, auch du.ob shake,pute oder kochschinken ist egal...

Mhh leider finde ich den Edit button nicht. Scheint wohl bei Antwort deaktiviert zu sein. Sonst hätte ich es geändert.

[DrFreud]

keine fragen, unterdurchschnittlicher plan sowie ernährung ..

[PumpingGeorg]

Lol... und auf das Bild bist du jetzt stolz und willst deinen tollen Plan jedem empfehlen?? naja... spiel weiter Fußball...

[SteffenH88]

Mhh das es immer so Leute geben muss. Bist du 12?

Ich wollte nicht wissen wie ihr ihn fndet, sondern euch damit zeigen, dass ich das so gemacht habe und Erfolg hatte.

Aber anscheinend habt ihr euch zuviel Sachen ins Hirn gespritzt (nicht alle ) um sowas zu verstehen. Immer direkt meckern...

Edit: Habe mir gerade paar Beiträge durchgelesen von dir. Scheinst ja nicht gerade sehr freundlich zu sein.