Zitat Zitat von Fread
Wenn du erst seit 3 Monaten trainierst solltest du dir eigentlich noch keine Gedanken über sowas machen.
Ich trainiere seit Oktober 09.
Mit dem Plan aber wie gesagt seit 3 Monaten.


Zitat Zitat von Fread
Wenn du allerdings den Bedarf hast dich auch in den Übungen wie Military Press oder Klimmzügen richtig steigern willst, kann ich dir nur den WKM plan ans herz legen. Da sind deine Muskeln immer frisch wenn du eine Übung machst, es wird also nicht mit Vorermüdung gearbeitet wie bei deinem Plan.
Ich bin mit meinem Plan eigentlich extrem zufrieden.
Er passt von der Zeit und die Fortschritte sind auch zufriedenstellend.