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[Domnl]

Die Kurse gehen je 1std. ja sry meine einen Ganzkörperplan. Da mach ich 3 Sätze a 8-10 wiederholungen. Was hättet ihr denn für verbesserungsvorschläge?
LG

Du solltest vielleicht mal die Übungen, die du beim GK machst aufschreiben. Ansonsten kann man dazu ja gar nichts sagen.

[sweetmaus]

Weiß nicht genau wie die Übungen heißen, da ich die Namen der Geräte nicht kenne. Es sind auf jedenfall 1 Übung für die schregen bauchmuskeln, 1x die länglivhen Bauchmuskeln. 3 Übungen sind für meinen Rücken sowie 2 Übungen für die Beine. Außerdem ist noch 1x Übung für die Arme. Wie gesagt weiß leider nicht wie die Übungen heißen. zu den Gewichten kann ich nur ungenau angaben machen.
Bauch: ca. 35 kg
Beine: Innerer und äußerer Oberschenkel. 60kg vorderer und hinterer Oberschenkel 117 kg
Rücken sind ca.45kg ich hoffe das hilft euch ein bisschen.
lg