Es ist der Anfang dort reicht schon das alleinige "anschauen" der Hantel für einen Reiz jetzt solltest du einfach nur kontinuierlich Trainieren gehen und halbwegs auf Ernährung achten(EW KH verhältniss u.s.w)

Das was der Trainier angeschprochen hat nennt man Trainingszirkel
Man kann den WDH Bereich jetzt jede 4-6 Wochen wechseln um somit neue Reize zu setzten persönlich finde ich es besser als, übungen zu wechseln.

4 Wochen Maximalkraft, 4 Wochen Hypertrophie 1......

Aber mach dir übersowas noch nicht soviele gedanken und Trainiere.
Über die Zeit wirst du mehr auf dein Körper eingehen als es je ein anderer könnte und du damit entscheidest ob es was bringt oder nicht