Beides möglich bzw. vielleicht sogar gleichzeitig. Abhängig von deinem
Stoffwechsel!

Ich persönlich bevorzuge den Cheatday! Liegt aber daran dass ich entweder
100% Disziplin habe oder 0%! Kann schwer nach einen Cheatmeal aufhören, also
lass ich es unter der Woche lieber bleiben und genieße das WE!
Fällt mir aber nicht schwer, da man durch die Arbeit seinen Rythmus hat.

Gruß