@hen-ree-cee das mit dem an zweiten tag anfangen versteh ich nich..... jo, stimmt. inner theorie denkich an einen satz... aber werden dann sicher 2 sätze+ bisschen rumgehampel

@nap ich habe am wochenende immer turniere und muss daher mind. 48 stunden regeneration haben... die habe ich dann von donnerstag bis samstag. und samstag+sonntag bin ich halt meistens weg... daher geht nur montag bis donnerstag. und am wochenende, wenn ich zuhaus bin joggen.
ich fange jetzt erst mit KB und KH an, da ich die beine bisher schonen musste... hab die übungsausführung allerdings schon paar wochen geübt... geht KH mit schweren gewichten dann echt soo in die beine, wenn man es mit gesteckten beinen macht?