Hi,

Kurz und bündig:
Schlechter Plan und 5 mal die Woche is auch zuviel.
Lies dich ein und stell dir einen vernünftigen Plan zusammen.

Ebenfalls schönes Wochenende.

ps: Allein die Tatsache, dass du am Beintag erst ein Haufen unsinnige Übungen (bis auf KB, die allerdings an der MP auch noch suboptimal sind) machst und DANACH nochmal Beinpresse
Was soll das ?

edit:
Wer Beinpress braucht um sich richtig "platt" zu machen, macht meiner Meinung nach beim Beintraining etwas grundlegend falsch...