TP in Ordnung?

[Cuchulainn]

Bankdrücken 3/60-70
Schrägbank 3/16-18
Fliegende Bewegung 3/50

Du machst mit 50 kg Kurzhanteln fliegende und drückst beim BD 60-70 kg
oder ist damit eine fliegende Bewegung am Kabel gemeint ?

By the way; ich weiß zwar nicht wofür du die Kraftausdauer brauchst, aber ich denke in Anbetracht deiner Daten 175cm bei 75 kg würde ich mal ein wenig Krafttraining im Wiederholungsbereich von 6 - 8 vorschlagen und das dann im Wechsel mit dem Hypertrophie Plan. (Periodisierung 3 Wochen Kraft und 3 Wochen Hypertr.)
Definition bekommst du nicht durch hohe Wiederholungszahlen.




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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!

[muskel2]

ja fliegende anner maschine
okeee bestätigt alles das was ich mir selber gedacht habe fand den plan vom trainer auch fragwürdig