Zitat Zitat von Rob81
1. Bei den meisten Obstsorten fliegst aus der Ketose, des steht glaub ich nicht mehr zu Diskussion...

2. In der Ketose verwertet man besser Nahrungsfette, sonst würde diese ja keinen Sinn machen, aber um sie als reinen Energieliferanten heran zu ziehen braucht man auch einfach einen gut Trainierten Fettstoffwechsel.

Wenn man diesen hat, kann man auch nur mit Fett über Stunden Höchstleistungen erbringen.
1. Kommt auf die Menge an und die hat er nicht genant. Darum ging es aber auch nicht!
2. Da ich davon auch ausgehe / ausgegangen bin, hier nochmal die Frage: Macht es nicht Sinn, in der Umstellungsphase weniger Fette aufzunehmen?!
Immerhin ist man max. zu 2/3 der Diät in Ketose (bei wöchentlichem Refeed).