Fettstoffwechsel nur mit Ketose?

[Thai-Boxer]

Moin!

Wie wichtig ist die Ketose in der AD wirklich für die Fettverbrennung und Leistungsfähigkeit?

Verarbeitet nur dann der Körper die Fette als Energieträger?

Macht das dann nicht Sinn, in den ersten zwei Tagen nach dem Refeed weniger Fette zu sich zu nehmen als danach?

Oder stellt der Körper sich "sofort" um, sobald keine KH zur Verfügung stehen (unabhängig von der Ketose)?

Welche Erfahrungen habt Ihr gemacht? Habt Ihr am Anfang der Woche in der AD (Refeed am WE angenommen) weniger Energie als am Ende, also in Ketose? Oder ist die Ketose überbewertet und gar nicht das Entscheidende in der AD?

[DER BESTRAFER]

eigentlich ist die ketose überbewertet, solange man ein defizit hat wird man auch weiter abnehmen.......hab das am anfang mit den ketosticks überwacht, war mir dann aber egal da ich nicht immer in der ketose war aber trotzdem abgenommen habe......von daher...

[acro]

und ich hab anabole diät + obst usw. gemacht und trotzdem abgenommen....

[Thai-Boxer]

und ich hab anabole diät + obst usw. gemacht und trotzdem abgenommen....

Darum geht´s gar nicht?!

[acro]

Wie meinste? Dass sich meine Antwort nicht auf die Frage bezieht oder meinst du, das als frage, obs gar nicht darum geht, kein obst zu essen?^^

im ersten fall: doch, darum geht's, weil du nach der ketose gefragt hast und meine antwort zeigt, dasses auch ohne geht.
im zweiten fall: geht auch so.

[Thai-Boxer]

Wie meinste? Dass sich meine Antwort nicht auf die Frage bezieht oder meinst du, das als frage, obs gar nicht darum geht, kein obst zu essen?^^

im ersten fall: doch, darum geht's, weil du nach der ketose gefragt hast und meine antwort zeigt, dasses auch ohne geht.
im zweiten fall: geht auch so.

Zum Einen kann man auch mit Obst in Ketose sein.

Zum Anderen ist die Frage, ob man in Ketose besser Nahrungsfette verwerten kann als ohne Ketose.

Dass man auch ohne Ketose abnehmen kann, stelle ich hier nicht in Frage

Und Du kannst ja auch schlecht beurteilen, ob Du in Ketose (falls das Obst sie verhindert hat) nicht mehr / schneller abgenommen hättest.

[Domnl]

Zum Anderen ist die Frage, ob man in Ketose besser Nahrungsfette verwerten kann als ohne Ketose.

Ganz einfach: Ja, kann man.

[Thai-Boxer]

Ganz einfach: Ja, kann man.

sagen Arndt und Korte

[Rob81]

Zum Einen kann man auch mit Obst in Ketose sein.

Zum Anderen ist die Frage, ob man in Ketose besser Nahrungsfette verwerten kann als ohne Ketose.

Dass man auch ohne Ketose abnehmen kann, stelle ich hier nicht in Frage

Und Du kannst ja auch schlecht beurteilen, ob Du in Ketose (falls das Obst sie verhindert hat) nicht mehr / schneller abgenommen hättest.

1. Bei den meisten Obstsorten fliegst aus der Ketose, des steht glaub ich nicht mehr zu Diskussion...

2. In der Ketose verwertet man besser Nahrungsfette, sonst würde diese ja keinen Sinn machen, aber um sie als reinen Energieliferanten heran zu ziehen braucht man auch einfach einen gut Trainierten Fettstoffwechsel.

Wenn man diesen hat, kann man auch nur mit Fett über Stunden Höchstleistungen erbringen.

[Thai-Boxer]

1. Bei den meisten Obstsorten fliegst aus der Ketose, des steht glaub ich nicht mehr zu Diskussion...

2. In der Ketose verwertet man besser Nahrungsfette, sonst würde diese ja keinen Sinn machen, aber um sie als reinen Energieliferanten heran zu ziehen braucht man auch einfach einen gut Trainierten Fettstoffwechsel.

Wenn man diesen hat, kann man auch nur mit Fett über Stunden Höchstleistungen erbringen.

1. Kommt auf die Menge an und die hat er nicht genant. Darum ging es aber auch nicht!
2. Da ich davon auch ausgehe / ausgegangen bin, hier nochmal die Frage: Macht es nicht Sinn, in der Umstellungsphase weniger Fette aufzunehmen?!
Immerhin ist man max. zu 2/3 der Diät in Ketose (bei wöchentlichem Refeed).