Zitat Zitat von Domnl
Welche Umstellungsphase meinst du? Die 1-2 Tage direkt nach dem Refeed?? Sehe ich das richtig?
Wenn man z.B. Sa-So Refeed macht und dann Mo-Di die Nahrungsverteilung auf z.B. 30%Fett und 70% EW ändern würde?
Richtig!
Da Fett als Energielieferant nicht so effektiv verwertet wird (1-3 Tage), wird es im Grunde ja auch in dem hohen Maße auch nicht benötigt.
Somit könnte man einge Hundert kcal einsparen, die direkt nach dem Refeed auch dem Stoffwechsel nicht viel anhaben dürften.