Zitat Zitat von Paco.O
Hallo Jungs =)
hab da mal ne frage mache immoment den WKM Plan und achte sehr auf die ausführung da ich schonmal alles falsch trainiert hatte vor 4 jahren. ^^

Also ab und zu wenn ich meine schultern nach hinten und den brustkorb raustrecke knackt er in der mitte.
Das hört sich so an wie wenn jemand einen einrenkt aber eben nur ein mal.
Ich könnte mir vorstellen das es daran liegt das mein Brustkorb wächst und wenn ich ihn rausstrecke er sich sozusagen einrenkt aber ich weiß es nicht desswegen wollte ich hier mal fragen.
Vllt kann mir ja eine von euch weiterhelfen^^
Kann es sein, dass du beim Bankdrücken desöfteren ins Hohlkreuz drückst ?