Fettstoffwechsel nur mit Ketose?

[Rob81]

Lol.
Ich hätte dann eher die kcal insgesamt an den 1-3 Tagen runtergesetzt und EW konstant gehalten.

Aha, und du meinst du hat dann noch genug Power fürs Training?
Wennst am Tag nach dem Refeed richtig Gas gibst im Training, sind deine KH Speicher sowieso wieder entleert!

Wie wärs denn wennst es selber mal ausprobieren würdest? Anstatt hier immer elendige Grundsatzdiskussionen zu führen...
Wenn sich nicht alles aus Studien bzw. schriflich belegen lässt fühlst dich anscheinend ganz schön Hilflos...

[Thai-Boxer]

Aha, und du meinst du hat dann noch genug Power fürs Training?
Wennst am Tag nach dem Refeed richtig Gas gibst im Training, sind deine KH Speicher sowieso wieder entleert!

Wie wärs denn wennst es selber mal ausprobieren würdest? Anstatt hier immer elendige Grundsatzdiskussionen zu führen...
Wenn sich nicht alles aus Studien bzw. schriflich belegen lässt fühlst dich anscheinend ganz schön Hilflos...

Jupp, werd ich eh mal probieren.
Also AD habe ich schon öfter gemacht, aber eben ohne Änderung an den ersten Tagen.

Wenn der Körper die Fette an dem Tag noch gar nicht in dem Maße als Energieträger verwerten kann, kann mir auch keine Power fehlen, oder?

Außerdem habe ich nach Erfahtungswerten gefragt, nicht nach Studien.

Ich denke, dass solche Überlegungen durchaus angestellt werden dürfen und dass ein Forum dafür da is, diese zu diskutieren.