Leucin unabdingbar ?

[gaggeis]

Danke für dein aussagekräftiges posting.
Also wären alle drei besser wirksam?

[turbo-d]

Danke für dein aussagekräftiges posting.
Also wären alle drei besser wirksam?

das musst du testen, ich bevorzuge vor dem training leucin only,
manche meinen besser dem gesamten bcaa spektrum zu fahren.

[gaggeis]

das musst du testen, ich bevorzuge vor dem training leucin only,
manche meinen besser dem gesamten bcaa spektrum zu fahren.

Gibt es bei der einzelgabe einen richtwert zwecks körpergewicht?

[turbo-d]

Gibt es bei der einzelgabe einen richtwert zwecks körpergewicht?

meiner erfahrung nach ist die dosierung in diesem fall unabhängig vom körpergewicht.

[gaggeis]

meiner erfahrung nach ist die dosierung in diesem fall unabhängig vom körpergewicht.

Vielen dank für deine antworten.



Wer hat noch erfahrungen gesammelt?

[marcel20006]

Leucin einzeln habe ich noch nie genommen. mit 10-15Gr. BCAA vor dem Training kann ich schon intensiver trainieren. Ich habe es jedoch mal 8 Wochen getestet, jedoch ein bessere Körperliche Entwicklung konnte ich nicht verspüren. Viele neuere Studien sehen ja in Leucin eine der wichtigsten Aminosäuren schlechthin. Da wir ja alle fleißig Whey Protein konsumieren muss man in der Praxis einfach testen ob zusätzliche Gaben etwas bringen

[kaputo]

merkt man null unterschied ich denke das ganze leucin in der nahrung und in den proteinshakes reichen da völlig aus

[gaggeis]

Leucin einzeln habe ich noch nie genommen. mit 10-15Gr. BCAA vor dem Training kann ich schon intensiver trainieren. Ich habe es jedoch mal 8 Wochen getestet, jedoch ein bessere Körperliche Entwicklung konnte ich nicht verspüren. Viele neuere Studien sehen ja in Leucin eine der wichtigsten Aminosäuren schlechthin. Da wir ja alle fleißig Whey Protein konsumieren muss man in der Praxis einfach testen ob zusätzliche Gaben etwas bringen

Das werde ich warscheinlich versuchen.
Hohe gaben mit einer gut verwertbaren proteinquelle könnte doch erfolgsträchtig sein.
Ansonsten ist der bcaa hype doch übertrieben,oder?

[nomakx]

Die Proteinsynthese wird erheblich gestört bei einer hohen Zufuhr von Einzelaminos. Ist das selbe als wenn eine Aminosäure fehlt.

[cryoanabolics]

Die Proteinsynthese wird erheblich gestört bei einer hohen Zufuhr von Einzelaminos. Ist das selbe als wenn eine Aminosäure fehlt.

mein reden