Und wie lange dauert es bis whey resorbiert wird ?Zitat von flokinholo
Ich glaube der erste satz aus diesem zitat sollte dir schon zu denken geben oder?
Du verneinst proteinshakes und creatin weswegen nochmal??
Pute ist schon eine gute Proteinquelle aber sollte es dir bis dato entgangen sein wär z.B nach dem Training ein Whey shake schon um einiges besser da er schneller resorbiert wird vom Körper, und das ohne schädliche Nebenwirkungen, oder was auch immer du da befürchtest
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