7-8 sind während dem aufbau schon drin

6Uhr Frühstück

9 Uhr Zwischenmahlzeit 1

12 Zwischenmahlzeit 2

14 Uhr Mittagessen

16 Uhr Zwischenmahlzeit

19 Uhr Abendessen

22 Uhr Nachtmahl

ca 24 Uhr vor dem schlafengehen



natürlich sind die Zwischenmahlzeiten nicht sonderlich groß, bei mir haben sie auch lediglich die funktion den Körper ausreichend von außen mit energie zu versorgen.

sind dann so sachen wie 100 gr Putenstreifen + 250gr MQ(vllt noch ein zwei scheibchen Wurst/Gurke/Apfel/Banane)