Zitat Zitat von Marsmellow
Es sind sogar nur 20g Protein, die genügen, nicht 30g.

da scheiden sich die geister ... ich hab schon vor jahren gelesen das sich der körper daran gewöhnt und dann erheblich mehr eiweis aufnehmen kann ...

@rejuco
Viele essen noch Quark am Ende, sogar viel Quark. Es ist Overkill aber naja..

ähh,warum? nen hüttenkäse oder 250g quark vor dem schlafengehen sind gut und günstig ... und imo bestimmt kein overkill ...
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