Meine Quelle für gesättigte Fette ist Kokosmilch. Ob man sie wirklich braucht, kann ich auch nur schwer sagen, der Körper hat ja davon meist selbst genug.

Die Empfehlung ist in der Tat 30% der gesamten Fettsäuren sollte ges. Fettsäuren sein.

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Muskelaufbau für Vegetarier

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