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Ist sicher ok!
Oder ein gut belegtes Schinken (mager) Brot! Sollte noch einfacher zum
mitnehmen sein!
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kannst in einen shake fast alles mögliche gesunde reinmixen:
haferflocken, beeren, obst, quark, hüttenkäse, erdnuss-/mandelmuss, öle, leinsamen usw usw
aber im sommer ist das mit der zeit nicht sooo prickelnd wenns warm is. vielleicht ne kleine kühlbox zulegen.
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Sportrevue Leser
Ich find das auch übertrieben, dass alle immer und überall Shakes wollen, Brote sind doch viel praktischer.
Oder ein Stück Käse.
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mich stört dass das brot immer auseinanderfleddert 
außerdem fallen mir für shakes leckerere rezepte ein.
dafür ist ein brot natürlich sättigender in der regel
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