Und ich würde sagen, dass solltest du einfach mal ausprobieren ^^

BB ist keine Wissenschaft...probieren, auf die Schnauze fallen, ändern, Erfolg ernten.

Bei der geringen Mengen an Carbs in deinem "Gel", wirste den I-Spiegel wohl kaum sonderlich beeinflussen. Außer du meinst so nen Carb Getränk ?!

PS: Während dem Training würd ich mir eh nix anderes zuführen als Wasser, Wasser und nochmals Wasser.