Post workout Shake

[chekka]

Hallo hätte eine Frage zum postworkoutshake!

Nimmt man creatin glucofast und whey sofort nach dem Training alles zusammen in einem Becher oder sollte man lieber warten und die Sachen getrennt nehmen?

Wie sieht es aus mit Kohlenhydratenshake vor dem Training?


Danke schonmal

[PumpingEvolution]

PWN Shake einfach KOMPLETT runterspülen...Whey, Dextro/Malto + Creatin.

Vor dem Training keine kurzkettigen Carbs...lieber 1-2 Stunden vorher eine gute Mahlzeit aus langkettigen Carbs und guten Proteinen.

[Insane1]

Sry muss mal kurz deinen Tread missbrauchen.

Wie verhält sich das mit dem Insulin während dem Training ?
Bei uns im Gym gibts son süßes Zeug von Power Bar. Das is sone Art Gel und man haut sich nur so ein bis zwei spritzer in sein Wasser rein.

Mich interresiert jetzt wenn ich sowas süßer während dem Training trinke müsste mein Insulinspiegel ja sofort hochschießen. Ist das während dem Train ein Vor oder ein Nachteil ??


Back to Topic: ich drinke mein PWO auch mit Dextro und Creatin

[cryoanabolics]

Sry muss mal kurz deinen Tread missbrauchen.

Wie verhält sich das mit dem Insulin während dem Training ?
Bei uns im Gym gibts son süßes Zeug von Power Bar. Das is sone Art Gel und man haut sich nur so ein bis zwei spritzer in sein Wasser rein.

Mich interresiert jetzt wenn ich sowas süßer während dem Training trinke müsste mein Insulinspiegel ja sofort hochschießen. Ist das während dem Train ein Vor oder ein Nachteil ??


Back to Topic: ich drinke mein PWO auch mit Dextro und Creatin

ich würde sagen das hängt von deinem ziel ab

[PumpingEvolution]

Und ich würde sagen, dass solltest du einfach mal ausprobieren ^^

BB ist keine Wissenschaft...probieren, auf die Schnauze fallen, ändern, Erfolg ernten.

Bei der geringen Mengen an Carbs in deinem "Gel", wirste den I-Spiegel wohl kaum sonderlich beeinflussen. Außer du meinst so nen Carb Getränk ?!

PS: Während dem Training würd ich mir eh nix anderes zuführen als Wasser, Wasser und nochmals Wasser.

[cryoanabolics]

Und ich würde sagen, dass solltest du einfach mal ausprobieren ^^

BB ist keine Wissenschaft...probieren, auf die Schnauze fallen, ändern, Erfolg ernten.

Bei der geringen Mengen an Carbs in deinem "Gel", wirste den I-Spiegel wohl kaum sonderlich beeinflussen. Außer du meinst so nen Carb Getränk ?!

PS: Während dem Training würd ich mir eh nix anderes zuführen als Wasser, Wasser und nochmals Wasser.

was willst du da probieren?
wenn sein ziel fettreduktion ist wäre es zum beispiel komplett sinnfrei bzw. kontraproduktiv