Hmm, vielleicht durch den erhöhten Wasserkonsum hast du etwas entwässert, und wenn du dann nur Quark gegessen hast, ich weiß jetzt nicht was für einen, auf jeden fall hat der nicht allzuviele KHs die Wasser binden.
Also so erklär ich mir das zumindest !

Nach meinem Refeedtag hatte ich auch 4,1 kg mehr auf den Rippen (innerhalb von 24h), geht aber jetzt logischerweise langsam wieder runter, da ich wieder Keto mach !

Grüße,