ich geb beim train schon vollgas ohne quatschen bis bix mehr geht, immer an meinem leistungsmaximum.

und warum is das mit dem brot schlecht, weil vollkornbrot viele KHs hat? die paar gramm fettreduzierter fleischsalat und fettarmer käse werden ja wohl kaum die wampe wachsen lassen und gleichzeitig muskelwachstum einschränken? oder doch?