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meinst du insgesamt 3 TES oder das komplette programm 3mal also 6 trainingstage?
denn 6 trainingstage sind viel zuviel, wann soll dein körper bitte regenerieren?
dann: rudern=rückenübung, warum baust du die am "nicht rücken" tag ein?
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Sportbild Leser/in
 Zitat von besucher22
rudern=rückenübung, warum baust du die am "nicht rücken" tag ein?
 #popcorn
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Zitat von kiwii
#popcorn
weil das ein ganzkörperplan ist. da gibt es keinen "rückentag"
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Zitat von Domnl
jetzt weiss immer noch nicht, ob er sich im übertraining befindet
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