Ist es jetzt gar nich nötig den KFA noch weiter runterzufahren ?? ich hab das bisher immer so verstanden das grade der Sixpack bei einem KFA von 10% erst wirklich sichtbar wird. Also natürlich brauch man ja erst mal muskeln um was zu sehen ist klar =)

Also du denkst ich sollte jetzt mir einer Aufbauphase anfangen ?? Ich hab zwar noch keine Ahnung was das dann so wirklich für mich bedeutet aber ich werde ja sicher mit unserm forum Tipp nr.1 (einlesen) erfolg haben.

Aber ein paar kleine richtlinien an die ich mich jetzt halten sollte wären für den Anfang schon mal super