Zitat Zitat von Geltos
Wollte mal fragen ob 30g Whey + 100g Haferflocken + 500ml Wasser ein kompletter Mahlzeiten ersatz ist (z.B. fürs Mittagessen), falls man mal keine Zeit hat was zu essen und nur schnell während der Fahrt ne kleine Mahlzeit zu sich nehmen will?
Oder dann doch lieber nen weight gainer?


Kann dir nur das käsekuchenrezept von ifbb profi markus becht empfehlen.
Findest du hier im forum und den kuchen kannst du schön schnell zwischen die kiemen schieben.
Leggä ist er auch noch.