jo. einfach regelmäßig üben.

was natürlich auch unheimlich hilft... bei brustübungen bewusst die brust anspannen bzw. bei jeder übung den zielmuskel möglichst gut zu erreichen.

konzentrier dich bei der ausführung einfach auf deinen zielmuskel. denk einfach an ihn, konzentriere dich auf ihn und der rest kommt mit der zeit von alleine