Zu welchem "Vitamin C Präparat" würdet ihr mir raten?!

***Lord Phese™*** · 24.04.2005, 03:43

Ist ja gut...

Gx
LP

**timo22** · 24.04.2005, 12:38

ermm...man kanns auch uebertreiben nicht?

ich kaeme ehrlichgesagt nie auf den gedanken vitamin C zu supplementieren, wozu denn das? nimmt man nicht genug davon zu sich? ich denke schon!

und dann noch so ein bnrimborium WELCHES vitamin c nun das tollere sei... nene

gruss Timo

**Genocide** · 24.04.2005, 19:32

Zitat von timo22

ich kaeme ehrlichgesagt nie auf den gedanken vitamin C zu supplementieren, wozu denn das? nimmt man nicht genug davon zu sich? ich denke schon!

Ich denke nicht!
Mit der normalen Nahrung kommst Du vielleicht auf die DGE "Empfehlung", die besagt 75mg Vitmanin C seien 100% des Tagesbedarfs (ein totaler Witz)
1000mg triffts da schon eher.
Aber das musst Du selbst wissen.

**kaiza** · 24.04.2005, 22:29

dumme frage, aba was spricht gegen multivitamintabletten aus dem supermarkt oder einfach ma n apfel mehr essen?

**GiorgioArmani85** · 24.04.2005, 22:51

Zitat von kaiza

dumme frage, aba was spricht gegen multivitamintabletten aus dem supermarkt oder einfach ma n apfel mehr essen?

Multivitamintablette: Vitamine stören sich gegenseitig in der Resorption, Vitamin C ist meistens unterdosiert

Apfel: Bin gerade in der Defi, müßte also theoretisch mehr als 1 KG Äpfel pro Tag essen um auf 1 g Vitamin C zu kommen und das belastet mein Kalorienkonto dann unnötig.

ciao

**timo22** · 25.04.2005, 09:04

ne aber mal im ernst... ich nehme keinerlei vitaminpräparate, noch vitamnin C oder sonstwas zusaetzlich zu meiner nahrung zu mir, und ich wirklich NIE (<1x pro jahr) krank, fühl mich pudelwohl,habe keine allergien, nix!
habe jetzt auch das zink gestrichen, bei 500mg testo die woche

da stellt sich mir die frage , wozu vitamin C oder aehnliche "softfactors" supplementieren?

gruss Timo

**Genocide** · 25.04.2005, 12:44

Der Erfolg der Supplementation mit Vitamin C lässt sich schwer messen.
Wenn Du von Haus aus ein gutes Immunsystem hast und selten krank bist, so ist das sehr schön für Dich. Vitamin C hat aber noch diverse andere sehr positive Auswirkungen auf den Organismus.
Dir wird es mit Sicherheit nicht merklich schlecht gehen mit z.B. nur 100mg Vitamin C pro Tag. Aber optimal für den Körper ist was anderes...

**timo22** · 25.04.2005, 16:38

Zitat von Genocide

Vitamin C hat aber noch diverse andere sehr positive Auswirkungen auf den Organismus.

welche denn? die mir den aufwand einer supplementation gerechtfertigen?

ich will nicht die berechtigung von vitamin c anzweifeln, sondern lediglich die notwendigkeit einer suplementation.
wenn ich so akribisch anfange alles das "optimale" zu essen, dann muesste ich wohl jeden tag 5²³ pillchen zu mir nehmen, und das kann doch nicht wirklich sinnig sein

**staubi** · 25.04.2005, 18:27

@ Threadstarter

Also ich hol mir immer nen 500g Pott (reine Ascorbinsäure) beim DM, kostet mich 5 oder 6€ und an dem knabbere ich dann auch n gutes halbes Jahr. Habe zur Dosierung so ein Löffelchen das 0,6 g fasst.

Nehme 2-4g/Tag, meistens einfach in die Shake verteilt über den Tag.

Wenn ich krank bin/mich krank fühle nehme ich bis zu 10g/Tag, Körper erhlot sich dadurch deutlich rascher und konnte schon manch eine Grippe so abfangen.

mfg staubi