Zitat Zitat von toromor
Habe ich das richtig verstanden daß du 3 Tage hintereinander trainierst? Halte ich für keine gute Wahl, ich denke das ist definitiv zu viel. Würde nach jeder TE einen Tag Pause einlegen. Wichtig: Muskeln wachsen nur während der Regeneration.
Ja du hast es richtig verstanden.
Ich dachte eigentlich das die Muskeln genug Ruhephase haben wenn ich die anderen Muskeln trainiere.