Low Card Diät - Malto/Dextro im PWO?

[Marsmellow]

Und wozu sollte man nach dem Training KH brauchen? Die Glykogenspeicher vor dem Training aufzufüllen, um sie für die Anstrengung zu nutzen, würde ja Sinn machen, denn ganau das ist ihr Zweck. In Ruhe braucht man keine vollen Glykogenspeicher.
Auch ohne KH-Zufuhr synthetisiert der Körper PWO Glykogen, aus anderen Substraten.
Solange man nicht vor hat, am selben Tag wiederum zu trainieren, kann man sie sich somit sparen.

[mille]

aus den AD-FAQ:

Soll ich an nicht Ladetagen nach dem Training Kohlenhydrate aufnehmen?

NEIN!
Das würde dich nur aus der Ketose werfen. Da du während der anabolen Diät auch nicht katabol
wirst ( was alleine der Name schon sagt ) brauchst du auch keine Kohlenhydrate nach dem
Training um diesem entgegenzuwirken.