Dips-Gefahrenpotenzial für die Schultern

[MadNero]

Genau, kontrolliert ablassen, und nicht in der untersten Position durch Schwungvolles ablassen üperdehnen, das sorgt sonst durchaus für Hautrisse (bei schlechtem Bindegewebe) im Bereich der Schultern/Achseln.

Kann man so stehen lassen.

Das Verletzungsrisíko steigt tendenziell mit steigender Kraft, da höhere Gewichte auch höhere Belastungen darstellen. Würde deshalb Dips auch nicht zu schwer ausführen, 8 Wdh sind da aber schon sehr ok.

Ansonsten Finger weg von den sogenannten Gironda-Dips, wenn du Angst vor Schulterproblemen hast. Rotatorentraining (man braucht wirklich nur minimale Gewichte!) kann grundsätzlich auch nix schaden. Man kann aber auch einfach Pech haben und einfach nicht für Dips gemacht sein (so wie für viele andere übungen auch) und dann verletzt man sich so oder so. Merkt man aber meistens schon davor bzw kündigt sich an.

[silverblue90599]

super danke, ich werde es beherzigen

[LuckySlevin]

ich habe mir angewöhnt die Dips positiv zu starten.. wenn ich recht informiert bin (sagt mir wenns falsch ist) arbeitet man so weniger mit sehnen etc. und mehr aus dem Muskel weshalb die Belastung ja auch nciht so hoch sein sollte..
Zudem ists gefühlt härter als negativ zu starten..