Nochmal um auf mich zu kommen

Daten über mich:

178 m groß
99 Kg Schwer
großer Bauchumfang

Zur meiner Ernährung:

Morgens heute:

1 Vollkornbrötchen mit Nutella
1 Glas Milch 1,5% Fett

Vormittag:
1 Tasse heißer Kaffee mit 1 esslöffel Vanille Milch

Nachmittag:

2 Morüben In Mikrowelle erhitzt und mit Salz gegessen schmeckt wie gegartes Gemüse, lecker

250 Gramm Magerquark

Abend is noch nicht soweit aber wahrscheinlich wieder ein Quark mal sehen, werde auf jeden fall nochmal editieren.


werde um 17:00 bis 18:30 Krafttraining machen, heute überwiegend Brust

sind immer so um 6-9 verschiedene Übungen und nebenbei ebend noch füt Schulter oder Nacken 2 Übungen.

Ist dieses Training überhaupt genug?