ich bin überzeugter auf- und abwärmer + dehner

hab erst damit angefangen als ich vorletztes jahr "arnold schwarzenegger die karierre eines bodybuilders" gelesen hab ..also dieser mann hat auch gedehnt

was mir auffällt ist das nach dem dehnen etwas weniger kraft vorhanden ist (logisch) aber für mich mittlerweile einfach zum training gehört

mir hats bisher nicht geschadet

ich dehne aus tradition (hab mal geboxt) alle körperpartien für ungefähr 15 min .. das sind dehnübungen die ich ausm box training übernommen hab

leute die nicht dehnen bekommen probleme die muskeln ganz auszustrecken da er sich "verkürzt" also ich bin recht gelenkig .. bzw geworden.. und das aufjedenfall durchs dehnen ..

dehnen macht mir mittlerweile sogar spaß