16 Jahre,72kg,1,78m

**Meti12** · 17.04.2010, 10:45

Die Bilder

**GeeKillor** · 17.04.2010, 11:52

Hast du auch Beine?

Kraftleistungen im Kreuzheben/Kniebeugen?

**Meti12** · 17.04.2010, 12:03

ich hab welche

sehen aber nicht so gut aus
ich hab mir vor kurzem jetz das Buch über das PITT-force Training gekauft und bin somit auch jetz erst draufgekommen wie wichtig die Übungen Kreuzheben und Kniebeugen sind. Kann leider bei mir daheim nur Kreuzheben aber ich werde mir bald einen Kniebeugenständer kaufen und Kniebeugen machen.

**Xylant** · 17.04.2010, 12:11

viel mehr essen

**Sasin** · 17.04.2010, 12:22

Zitat von Xylant

viel mehr essen

... lass dir nix einreden , wenn du langsam und konstant zunimmst ist das völlig okay , am ende wirste einfach nur fett und die defi geht flöten

sieht ganz ordentlich aus für dein alter! bleib am ball

beine noch her

schön dass du auch zur einsicht gekommen bist , pitt force isn schönes buch das auch die grundlagen vom training gut erläutert