Mit 45 Jahren noch Kniebeugen lernen?

[giacomo84]

Beim Arzt war ich wie gesagt schon, grundsätzlich hat er gegen eine Wiederaufnahme des Trainings keine Bedenken gehabt. Die Sau war also beim Arzt, aber der wußte nicht, was kniefreundlicher ist, Beinpresse oder Kniebeugen.

Durch die lange Sportabstinenz und meinen Bürojob bin ich offen gestanden ein wenig "eingerostet", daher ja die Frage, ob jemand hier Erfahrungen damit hat, wenn man in meinem Alter erst einsteigt. Der Arzt meinte nur, daß es schon einen Unterschied ausmachen würde, ob man Kniebeugen mit 17 Jahren erlernt oder mit 25 Jahren. Das hat mich verunsichert.

Probieren ist schön und gut, aber aus Platzgründen müßte ich mich für Beinpresse ODER Powerrack entscheiden, beides paßt nicht rein.

[Jack La Lanne]

Bin auch 45, und hab heut schon ein paar Sätze Kniebeugen absolviert. Mußt halt darauf achten das du einen sauberen Bewegungsablauf einhältst, d.h. beim runtergehen langsam und kontrolliert bleiben.

Und nicht zuviel Gewicht aufladen. Vielleicht mit 30 anfangen und dann auf 50 steigern. Das reicht schon bei entsprechender WH-Zahl um nen guten Pump zu kriegen.

[Anapolon-Pole]

Langsam loslegen und sehr sauber trainieren!

Gute Entscheidung !

cya