16 Jahre,72kg,1,78m

[Gugy]

nicht schlecht. Aber für ein Jahr train bissel wenig, wenn man sich deine vorher bilder so anschaut.

ich empfehle dir Testosteron und Anabolika....sry, aber heute habe ich nen Clown gefrühstückt und der musste jetz raus.

gay weg

@Threadersteller: super, da kannst du echt was draus machen, auch die Beine passen gut zum rest, ich bin begeistert, hätte dich schwerer geschätzt, du kannst echt was aus dir machen, und friss dich bitte nicht fett auch wenn dir das ein paar dicke Menschen empfehlen, bau mit einem gesunden kcal + auf und fertig, die Form sollte das ganze Jahr erträglich sein

[CopaX]

Ker speziell aus diesen Armen lässt sich doch ne Menge machen, die sahen ja schon untrainiert nach was aus.
Aber trotzdem: Für 1Jahr find ichs persönlich absolut unzureichend, du hättest viel mehr rausholen können. Kümmer Dich mal um ne anständige Ernährung und pass Dein Training an, dann wird daraus bestimmt was

[Meti12]

Bei den ersten beiden Bilder hab ich auch schon trainiert hatte keine Bilder vor dem Trainingsbeginn und sie sind auch erst von vor eienm halben Jahr. Man hätte sicher noch mehr rausholen können geh aber "leider" noch Fussball.

[Meti12]

Nun ein neues Update von mir.Bin derzeit 17 Jahre,178cm groß und hab 84 kg
Hier sind die Bilder.

[stfn]

post mal auch deine beine, will wissen was sich nach über einem jahr getan hat!

gruß

[Meti12]

Werde ich in der nächsten Woche oder vill auch schon morgen noch hinzufügen

[pitbull94]

Sehr schön, vor allem die Arme gefallen mir

Hast du mal die Umfänge gemessen ?

[xerof]

Nun ein neues Update von mir.Bin derzeit 17 Jahre,178cm groß und hab 84 kg
Hier sind die Bilder.

lat kommt gut bei doppeldizeps. bekomm das bis heute nicht hin trotz breitem lat

[Meti12]

Umfang der Arme liegt bei 40cm.
Kraftdaten:Bankdrücken:100*8
Kreuzheben:154.5*8
Kniebeugen:126*8

[xerof]

Umfang der Arme liegt bei 40cm.
Kraftdaten:Bankdrücken:100*8
Kreuzheben:154.5*8
Kniebeugen:126*8

find ich gut. gute entwicklung. kraftdaten passen auch schön weitermachen so. hast ja gut gefuttert. nur aufpassen dass der kfa nicht zu hoch wird