Zitat Zitat von kiwii
ohne TP kann dir keiner sagen wieso du dich nicht steigerst...
aber bei 2x training die woche gehts halt etwas langsamer voran..
was ist an 2 mal die woche training verkehrt? wenn du nen gk mit hoher intensität ausführst...

wenn du weniger kcal zu dir nimmst als du verbrauchst ist irgendwo logisch das du dich nicht verbesserst, weil du auch keine muskeln aufbaust