Würde die Kapseln wenn dann zu den Mahlzeiten nehmen - rund ums training würde ich fette allgemein eher vermeiden, sowie morgens aus dem grund den du selbst nennst -> aufnahme der restlichen nährstoffe wird verlangsamt.

Am rande - die sind kapseln kein wundermittel sind ne nette und relativ preiswerte ergänzung